Objectifs
Les valeurs constituent notre boussole, notre carburant. Les identifier et les respecter permet de ressentir une profonde satisfaction, de retrouver de l’énergie et de s’engager plus facilement dans l’action en se sentant aligné avec soi-même.
ACT est l’acronyme de Acceptance and Commitment Training. ACT favorise la pleine conscience et apporte une grille de lecture qui permet plus facilement de faire ce qui est important pour soi, en accord avec ses valeurs, malgré les obstacles et blocages qui peuvent se présenter (notamment pensées et émotions).
L’un des principaux obstacles à la réalisation des choses importantes pour soi (que ce soit d’ailleurs sur le plan professionnel ou personnel) se loge dans la dynamique de l’évitement. Pour de multiples raisons, que j’explicite dans l’ouvrage les choses importantes, l’un de nos réflexes humains est de chercher à éviter l’échec. Par peur d’échouer ou de ne pas savoir nous y prendre, nous préférons ne pas nous exposer, ne pas nous mettre en danger.
Cette stratégie d’autoprotection, efficace à court terme, s’avère souvent infructueuse sur le long terme pour nous faire avancer dans la direction qui nous correspond.
L’approche ACT permet de sortir de la spirale de l’évitement, de se reconnecter à ses valeurs, à ce qui fait profondément sens pour soi et de mettre en place des manières d’agir plus efficaces et épanouissantes.
Je me suis formée avec les fondateurs nord-américains de l’ACT en 2018 et 2019 : Kirk Stroshal et Patricia Robinson, avec Benjamin Schoendorff (2018 et 2019) et Jean-Louis Monestes (2021)
Quatre objectifs :
- Clarifier la personne, le ou la dirigeant.e,chef.fe de service que vous voulez être
- Définir vos valeurs et agir en accord avec elles
- Vous distancier vis à vis de vos pensées critiques qui ne s’arrêtent jamais
- Éprouver la satisfaction d’agir en accord avec vous-mêmes
