La stratégie du repos, apprendre à se régénérer dans un quotidien surchargé

La stratégie du repos, apprendre à se régénérer dans un quotidien surchargé

Et si en faire toujours plus n'était pas la bonne stratégie pour gagner en productivité, efficacité, créativité, joie de vivre et bien-être ? Anaïs Gauthier utilise à dessin le terme de stratégie. Il sous-entend qu'il est temps de mettre les choses en perspective, de sortir du pilotage automatique et de prendre un peu de hauteur concernant notre propension à avoir peur du vide et à remplir notre agenda comme un caddie qui déborde. Ce livre m'a été offert cet été alors qu'une tendinite du tendon d'Achille me contraignait à ralentir. Au lieu de danser, j'ai donc profiter de l'invitation qui m'a été faire par mon corps de ralentir et de lire. Ce livre est à la fois un essai, une réflexion menée par l'autrice qui a traversé 2 burn-outs et un manuel pratique pour gagner en détente et stimuler notre système para-sympathique, celui qui, entre-autre régule le sommeil, le stress, la détente. 4ième de couverture : "Nous n'avons jamais eu autant de congés dans l'histoire de l'humanité et pourtant nous sommes exténués. L'omniprésence des écrans, l'ab­sence de pauses, l'injonction au progrès, la surstimulation... nous poussent à combler la moindre case vide de nos journées. Ce rythme stressant, imposé par notre société, a ainsi fait disparaître un art ancestral aussi essentiel à notre survie que boire ou manger : le repos. Or, sans ce dernier, nous passons à côté de ce qui a le plus de valeur : notre temps, notre énergie, notre présence. Savoir se reposer est indispensable aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle, car de cette capacité dépendent notre santé, notre bien-être, notre créativité et même notre performance. Si vous avez l'impression de ne jamais en faire assez, d'être pris dans un rythme effréné ou d'avoir profondément besoin de vous régénérer, ce livre inspirant et plein de ressources concrètes vous guidera pour mettre le repos au coeur de votre vie. Les réflexions et les exercices accessibles vous feront cheminer vers un mieux-être durable. Après tout, gérer son énergie, n'est-ce pas l'essence même du Vivant ?

Éditeur : Eyrolles